7 Claves para prevenir las cataratas

¿Qué es una catarata?

Es cuando el lente o cristalino del ojo se nubla y va afectando la visión. La mayoría de las cataratas están relacionadas con el envejecimiento. Las cataratas son muy comunes en las personas mayores.

¿Qué causa las cataratas?

Hay varias causas por las que se desarrollan las cataratas como el fumar, ingerir alcohol, enfermedades como la diabetes la falta de una buena alimentación, la exposición prolongada a los rayos ultravioletas, ciertos medicamentos o puede ser que las proteínas en el cristalino cambian por el proceso de desgaste a través de los años.

¿existe alguna forma de retrasar su aparición?

1.- Protege tus ojos del sol. 

Ponte lentes de sol con protección ultravioleta de los rayos UVA y UVB, usa sombrero cuando tienes que estar mucho tiempo expuesto al sol.

2.- Cuida tus ojos de las pantallas. 

Procura una distancia de 30 cm entre tus ojos y las pantallas pues estas generan un nivel bajo de radiación.

3.- Evita fumar y beber. 

Fumar hace que  se liberen radicales libres en tu interior. Mientras más radicales libres tengas en el cuerpo más daño recibirán tus células, lo que conlleva a que aparezcan cataratas.

4.- Come vegetales frondosos de color verde oscuro. 

Los antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, los cuales se encuentran en la retina y el cristalino, actúan contra la formación de cataratas, y absorben la luz fuerte y los rayos UV.

5.- Consume vitamina C y E. 

Estas vitaminas contienen antioxidantes que pueden proteger tus ojos del daño que provocan los nocivos rayos UV.

6.- Haz ejercicios. 

El ejercicio diario puede reducir el riesgo de que aparezcan cataratas.

7.- Revisión Oftalmológica. 

Como las cataratas no se pueden ver a simple vista, es importante revisarte los ojos de manera regular con un oftalmólogo.

Finalmente, el único tratamiento realmente efectivo es la cirugía. Esta técnica consiste en extraer el cristalino opaco. Se realiza con ultrasonido, con el cual se hace una pequeña incisión de 3 milímetros por encima del ojo. Luego se elimina la catarata, y por la misma herida se coloca una lente intraocular de acrílico plegable que reemplaza el cristalino opaco. Como la herida es tan pequeña, no se necesitan puntos de sutura aunque algunos médicos colocan algún punto de seguridad.